La Sophrologie


Ta respiration est ton superpouvoir.
Tu peux y revenir à tout moment.
— Jay Shetty

La Sophrologie : renforcer le positif, cultiver l’équilibre

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet de mieux se connaître, de mobiliser ses ressources et d’améliorer sa qualité de vie. Grâce à des techniques simples et accessibles à tous, elle invite à développer son potentiel, à retrouver un équilibre intérieur et à aborder les événements du quotidien avec plus de sérénité.

Accessible à chacun, quel que soit l’âge ou la condition physique, la sophrologie s’adapte aux besoins et aux capacités de chacun. Elle se pratique assis ou debout, sans matériel spécifique.

Un accompagnement vers l’autonomie
Le rôle du sophrologue est de vous guider avec bienveillance, de vous transmettre des outils concrets pour accéder à vos propres ressources et vous accompagner vers l’autonomie dans la pratique.

Ensemble, nous explorons ce qui vous anime, ce qui vous freine, et comment vous reconnecter à ce qui est vivant et positif en vous.

Comment se déroule une séance ?
Une séance dure environ une heure et se compose :

  • d’un temps d’échange pour poser l’intention du travail,
  • d’exercices de relaxation dynamique, alliant respiration et mouvements doux,
  • d’une visualisation guidée, pratiquée en position assise ou allongée.

Les exercices sont simples, adaptables, et conçus pour être reproduits facilement chez soi.

Pour quels besoins ?

  • Les champs d’application de la sophrologie sont vastes :
  • Vie quotidienne : gestion du stress, sommeil, émotions, confiance en soi…
  • Éducation : concentration, préparation aux examens, adolescence...
  • Entreprise : prévention du burn-out, amélioration du bien-être au travail…
  • Médical : accompagnement de la douleur, traitement, maladie…
  • Sport et arts : amélioration des performances, concentration, gestion du trac…

Un accompagnement sur-mesure
Lors de nos rencontres, je vous propose un accompagnement personnalisé, avec des séances et des exercices ciblés, en lien avec vos objectifs, votre rythme et votre réalité du moment.

La Sophrologie… adaptée pour tous La sophrologie permet, d'améliorer son bien-être, de développer son potentiel, d'améliorer sa condition en cas de maladie
Elle est accessible à toutes et à tous et s'adapte à l'âge et aux conditions de santé de chacun.
Elle met à disposition des techniques d'apprentissage simples, et facilement applicables au quotidien.

Les accompagnements proposés ne se substituent pas à un suivi médical ou psychologique, ni à un traitement médical.

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