La sophrologie : le mot vient du grec SÔS (Harmonieux) PHREN (Esprit) LOGOS (Science)
Elle se définie par l’étude de l’harmonisation de la conscience.
La sophrologie a été conçue par le médecin neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO en 1960.
Cette méthode est basée sur les éléments fondamentaux de différentes disciplines occidentales et orientales.
disciplines occidentales: l'hypnose, la thérapie brève d’Erickson, la méthode de relaxation de Jacobson, la méthode Coué, la méthode Vittoz, le training autogène de Schultz
disciplines orientales :le yoga, le zen japonais le bouddhisme tibétain
Elle favorise la détente corporelle et mentale et contribue pleinement au développement de la conscience et au lâcher prise.
Le principe d’action positive
Le principe d’intégration du schéma corporel
Le principe de réalité objective
Le principe d’adaptabilité
La loi de la vivance phronique
Percevoir la présence du corps dans la conscience: centrer son attention sur son corps, ses sensations, ses ressentis, ses émotions, sans porter de jugement, et accueillir ces phénomènes comme si c’était la première fois.
La loi de la répétition vivantielle
De la découverte à la conquête puis à la transformation. : répéter, s'entraîner régulièrement aux techniques de la sophrologie expérimentées en séance pour permettre l'intégration des ressentis et les prises de conscience associées
La sophrologie permet, à chacun et selon son besoin, d'améliorer son bien-être, de développer son potentiel, d'améliorer sa condition en cas de maladie
Elle est accessible à toutes et à tous et s'adapte à l'âge et aux conditions de santé de chacun.
Elle met à disposition des techniques d'apprentissage simples, et facilement applicables au quotidien.